[Buchreview] Auf die leise Weise

Titel: Auf die leise Weise
Autor: Anne Heitze
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag Gräfe und Unzer
Erscheinungsjahr: 2016
Seiten: 164
Preis: 12,99€ E-Book, 11,95€ Hörbuch
Bewertung: 5 von 5 Kirschblüten 🌸

[Buchreview] Der Feind in meinem Kopf

Titel: Der Feind in meinem Kopf
Originaltitel: Sherlock Holmes - A Study in Scarlet
Autor: Matthias Hammer
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Gräfe und Unzer
Erscheinungsjahr: 2015
Seiten: 160
Preis: 14,99€ Taschenbuch, 12,99€ E-Book
Bewertung: 5 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfassung:
Schluss mit Selbstsabotage!

In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf.  Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben. Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme! Quelle Cover und Klappentext: Gräfe und Unzer Verlag