[Rezension] Mood Hacks. 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen

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Titel: Mood Hacks. 50 Sofortstrategien für mentale Notlagen 
Originaltitel: The Instant Mood Fix
Autor: Dr. Olivia Remes
Genre: Ratgeber, Sachbuch, Psychologie, Selbstentwicklung
Verlag: dtv Verlag'
Erscheinungsjahr: 2022
Seiten: 192
Preis: 10€ Taschenbuch, 8,99€ E-Book
Bewertung: 4 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfassung:
Erste Hilfe für die Seele. Du bist gestresst, schiebst Entscheidungen und To-Dos immer wieder vor Dir her oder machst gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge, erklärt, wie man schnell aus solchen Krisensituationen herausfindet. Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen je eine einfache Methode an die Hand, die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärt sie kurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühls und bietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance (zurück)zufinden.. Quelle Cover und Klappentext: dtv Verlag

[Buchreview] Das einzige Buch, das du über Finanzen lesen solltest

Titel: Das einzige Buch, das du über Finanzen lesen solltest
Autor: Thomas Kehl, Mona Linke
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Ullstein
Erscheinungsjahr: 2022
Seiten: 288
Preis: 14€ Taschenbuch, 9,99€ E-Book
Bewertung:  5 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfassung:
Lieber jetzt als nie!
Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, den Vermögensaufbau aufzuschieben. Denn nie war es so einfach wie heute, sein Geld gewinnbringend anzulegen. Das Buch von den Machern des erfolgreichen YouTube-Kanals „Finanzfluss“ holt dich ab und gibt dir Impulse, Verantwortung für deine eigene finanzielle Situation zu übernehmen und Begeisterung für die persönliche Vermögensbildung zu entfachen. Der ehemalige Investmentbanker Thomas Kehl und die Journalistin Mona Linke erklären, wie du mithilfe von Aktien und ETFs passiv ein Vermögen aufbauen kannst und wie das genau funktioniert.

Ein Empowerment-Programm und Schnellkurs in Sachen Vermögensaufbau für alle – verständlich, motivierend und vor allem wirksam!Quelle Cover und Klappentext: Ullstein

[Buchreview] The Mountain is you - Wie du Selbstsabotage erkennen und überwinden kannst​

Titel:  The Mountain is you - Wie du Selbstsabotage erkennen und überwinden kannst​
Originaltitel: The Mountain is you
Autor: Brianna West
Genre: Sachbuch, Ratgeber, Lebenshilfe, positives Denken'
Verlag: Piper Verlag
Erscheinungsjahr: 2022
Seiten: 224
Preis: 21,99€ E-Book, 22€ Hardcover, 15,99€ Hörbuch
Bewertung: 4 von 5 Kirschblüten 🌸

[Buchreview] Darm mit Charme

Titel: Darm mit Charme
Autor: Giulia Enders
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Ullstein
Erscheinungsjahr: 2021
Seiten: 304
Preis: 10,99€ E-Book, 11,99€ Taschenbuch
Bewertung: 4 von 5 Kirschblüten 🌸

[Buchreview] Nimm dir die Freiheit du selbst zu sein

Titel:  Nimm dir die Freiheit du selbst zu sein
Autor: Eva Wlodarek
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: dtv Verlag
Erscheinungsjahr: 2021
Seiten: 224
Preis: 14,99€ E-Book, 16,09€ Taschenbuch
Bewertung: 3 von 5 Kirschblüten 🌸

[Buchreview] Hirn to Go

Titel: Hirn to Go
Autor: Julia Reichert
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Uberreuter
Erscheinungsjahr: 2022
Seiten: 164
Preis: 12,99€ E-Book, 17€ Hardcover
Bewertung: 4,5 von 5 Kirschblüten 🌸

[Buchreview] Auf die leise Weise

Titel: Auf die leise Weise
Autor: Anne Heitze
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag Gräfe und Unzer
Erscheinungsjahr: 2016
Seiten: 164
Preis: 12,99€ E-Book, 11,95€ Hörbuch
Bewertung: 5 von 5 Kirschblüten 🌸

[Buchreview] Denken sie nicht ab den blauen Elefanten - Die Macht der Gedanken

Titel: Denken sie nicht ab den blauen Elefanten - Die Macht der Gedanken
Autor: Thorsten Havener & Dr. med. Michael Spitzbart
Genre: Sachbuch, Ratgeber, Psychologie

Verlag: Rohwolt
Erscheinungsjahr: 2010
Seiten: 256
Preis: 16€ Paperback, 10,99€ E-Book
Bewertung: 4 von 5 Kirschblüten 🌸

[Buchreview] Der Feind in meinem Kopf

Titel: Der Feind in meinem Kopf
Originaltitel: Sherlock Holmes - A Study in Scarlet
Autor: Matthias Hammer
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Gräfe und Unzer
Erscheinungsjahr: 2015
Seiten: 160
Preis: 14,99€ Taschenbuch, 12,99€ E-Book
Bewertung: 5 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfassung:
Schluss mit Selbstsabotage!

In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf.  Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben. Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme! Quelle Cover und Klappentext: Gräfe und Unzer Verlag

[Buchreview] Das Minimalismus-Projekt

Titel: Das Minimalismus-Projekt
Autor: Christof Herrmann
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Gräfe und Unzer
Erscheinungsjahr: 2020
Seiten: 250
Preis: 14,99€ E-Book, 17,99€ Taschenbuch
Bewertung: 5 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfasssung:
52 Wege, um einfacher, bewusster und glücklicher zu leben.
Lassen Sie sich überraschen, wie viel mehr Zeit, Geld und Zufriedenheit Ihnen ein minimalistischeres Leben schenken kann!

Leiden Sie auch manchmal unter dem ständigen "zu viel": Zu viele Dinge, zu viele Termine, zu viel Unterhaltung, zu viel Information ...?

Christof Herrmann betreibt mit "Einfach bewußt" den meistgelesenen deutschsprachigen Blog zum Thema Minimalismus und setzt dies auch seit vielen Jahren mit großer Leidenschaft in seinem Alltag um. Hier verrät er Ihnen die 52 besten und effektivsten Wege, um Ihr Leben zu entschleunigen, es leichter und nachhaltiger zu machen. Sie finden sofort umsetzbare Ideen für alle Bereiche - etwa Haushalt & Garten, Hobby & Freizeit, Job & Karriere, Geld & Finanzen, Urlaub & Reisen, Ernährung & Gesundheit, Computer & Kommunikation ...

Quelle Cover und Klappentext: Gräfer und Unzer

[Buchreview] Die 1% Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung

Titel: Die 1% Methode  – Minimale Veränderung, maximale Wirkung
Originaltitel: Atomic Habits: Tiny Changes, Remarkable Results
Autor: James Clear
Genre: Sachbuch, Ratgeber
Verlag: Goldmann
Erscheinungsjahr: 2020
Seiten: 368
Preis: 9,99€ E-Book, 13€ Taschenbuch
Bewertung: 5 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfasssung:

Das Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten – ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören –, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.

Quelle Cover und Klappentext: Goldmann

[Buchreview] Du darfst nicht alles Glauben, was du denkst: Meine Depression

Titel: Du darfst nicht alles Glauben, was du denkst: Meine Depression
Autor: Kurt Krömer
Genre: Sachbuch, Ratgeber, Biografien und Erzählungen
Verlag: Kiepenheuer & Witsch
Erscheinungsjahr: 2022
Seiten: 192
Preis: 16,99€ E-Book, 20€ gebundene Ausgabe
Bewertung: 4 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfasssung:

»Ich war dreißig Jahre depressiv. Ich muss damit leben. Und ich habe keinen Bock, das zu verheimlichen.«

Kurt Krömer ist einer der beliebtesten und bekanntesten Komiker des Landes. In seiner Sendung »Chez Krömer« sprach er offen über seine schwere Depression und seine Zeit in der Tagesklinik und hat damit Millionen von Menschen erreicht.

Alexander Bojcan ist 47 Jahre alt, trockener Alkoholiker, alleinerziehender Vater und er war jahrelang depressiv. Auf der Bühne und im Fernsehen spielt er Kurt Krömer. Er will sich nicht länger verstecken. »Du darfst nicht alles glauben, was Du denkst« ist der schonungslos offene und gleichzeitig lustige Lebensbericht eines Künstlers, von dem die Öffentlichkeit bisher nicht viel Privates wusste. Alexander Bojcan bricht ein Tabu und das tut er nicht um des Tabubrechens willen, sondern um Menschen zu helfen, die unter Depressionen leiden oder eine ähnliche jahrelange Ärzteodyssee hinter sich haben wie er selbst.

Dieses Buch wirbt für einen offenen Umgang mit psychischen Krankheiten und ist gleichzeitig kein Leidensbericht, sondern eine komische und extrem liebenswerte Liebeserklärung an das Leben und die Kunst. Ein großes, ein großartiges Buch. »Und ab dafür«, würde Kurt Krömer sagen.

Quelle Cover und Klappentext: Kiepenheuer & Witsch

[Buchreview] Das Geheime Leben der Seele

Titel: Das Geheime Leben der Seele
Autor: Sabine Wery von Limont
Genre: Sachbuch, Ratgeber, Psychologie
Verlag: Drachenmond Verlag
Erscheinungsjahr: 2021
Seiten: 352
Preis: 9,99€ E-Book, 10€ Taschenbuch
Bewertung: 4,5 von 5 Kirschblüten 🌸

Zusammenfasssung:

Man kann sie nicht sehen, und doch ist sie spür- und sogar messbar: unsere Seele. Sie wirkt sich über das Nervensystem auf unseren ganzen Organismus aus. Sie umfasst unsere Wahrnehmung, beeinflusst Hirn- und Organaktivität, definiert unsere Persönlichkeit, bestimmt die Bindung zu unseren Mitmenschen, ob wir glücklich oder unglücklich sind – und sie kann uns sogar krankmachen. Die bekannte Verhaltenstherapeutin Sabine Wery von Limont beschreibt auf begeisternde Weise, welche Strategien die Seele hat, um mit uns zu kommunizieren. Und warum es sich lohnt, mit ihr in Kontakt zu kommen, um uns selbst und andere besser zu verstehen.

Quelle Cover und Klappentext:  Goldmann Verlag